霞谷赛道分为滑行赛道和飞行赛道两种类型，通过掌握特定技巧可以大幅提升通关效率。滑行赛道的关键在于全程保持高速滑行状态，避免频繁切换飞行模式。从起点出发后，建议将方向键从上往下快速划动以稳定角色姿态，在溜冰场区域无需纠结路线选择，左右两侧均可顺利通过。滑行过程中需注意控制速度，避免错过隐藏的光之翼和先祖。滑行至终点竞技场后，左侧斜坡上方和对面看台各有一个先祖，建议顺手收集。
飞行赛道的快速通关核心在于合理规划飞行路线和能量管理。进入赛道后立即起飞并保持贴近右侧墙壁飞行，可避免被强风吹离航线。飞行过程中需注意收集蓝色光标以维持能量，建议采用S型路线高效收集柱状蜡烛。赛道中段存在多个隐藏近道，包括观众席上方通道和尖塔内部的凹槽区域，熟练使用可节省约30秒时间。飞行高度需控制在云层与红线标记之间，过高会导致强制退出，过低则可能触发传送机制。
双赛道通用的速通技巧包括合理使用留影蜡烛和断网机制。在溜冰场收集烛火后使用留影蜡烛标记坐标，完成飞行赛道后断网返回遇境，重新连接时可通过留影蜡烛直接传送至溜冰场。滑行赛道中后部平台处使用遁地技巧可绕过部分障碍，配合留影蜡烛可直达终点。该方法需要精确把握白屏瞬间的操作时机，建议在非高峰期网络稳定时尝试。
赛道终点的竞技场区域存在特殊机制需要注意。大门开启需要多名玩家共同点火，单人游玩时可等待其他玩家协助或使用留影蜡烛暂存进度。竞技场内部的环形结构包含多个隐藏收集点，包括梯子旁的洞口和舞台左侧的小门。完成赛道后若需快速离开，可在领取蜡烛动画出现时提前调出返回遇境界面，动画结束立即传送。
赛道中的环境互动要素需要特别关注。滑行赛道的强风区域可通过垂直向上飞行的方式抵消风力影响，飞行赛道的云层可作为能量补充点。两个赛道都存在动态变化的碎石区域，其中包含可收集的光之翼。竞技场左侧山体上的冥想点需要从叉腰先祖位置向上飞行抵达，失败后可重复尝试。
长期练习形成的肌肉记忆是提升效率的根本。建议固定采用1-2种经过验证的路线方案，通过重复训练掌握每个转弯和起飞点的精确操作。滑行赛道全程保持下滑姿态比频繁跳跃更快，飞行赛道中稳定的节奏控制比极限速度更重要。赛道中所有固定烛火点的位置应当熟记，避免因遗漏导致重复跑图。
